スポンサー広告

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ジオターゲティング

ロードバイク

レースの検証・・・

昨日、7月5日(日)ははりちゅうロードレースに参加しておりました。カテゴリーはスポーツⅡで約2㎞のコースを6周走るというものです。距離的にはたいしたこと無いんですが、アップダウンの連続コースでスタートしてすぐの登りが徐々に効いてくるって感じです。
で、65名中11位だったんですが、トップから1分以上遅れての順位だった・・・集団に残りたかったが、完全な力不足&練習不足が顕著に表れていたレースでした。

家帰って、ポラールのデータをパソコンに移し、レースを振り返る・・・
全体の48%の時間を心拍90%~100%で、22%の時間を80%~89%走ってることが分かった・・・全時間の70%を無酸素領域で走ってる・・・キツイ訳だ・・・><
というのも最近、実走はほとんどナシで、ローラー台での練習のみ。私の場合ローラー台では、いくら負荷かけても、なぜか?心拍80%も行かない・・・なので、脚の筋トレにはなってると思うんだが、心拍が鍛えられてない感じ。
たまに外に走りに行くと、何に興奮してるのか?と思うほど心拍が高い・・・。
とりあえず私の場合、ローラー練習では速く(強く)ならないことが判明した。
結果・・・朝連で外に走りに行くことに決定!がんばって起きよ・・・

最後になりましたが、いつも車出して頂き、またお疲れなのに運転して頂き、さらに私を含めチーム員の面倒を見て下さっているN川さんに感謝します。ありがとうございます!!(昨日、渋滞中不覚にも少し寝てしまいました><白状します。すいませんm(_ _"m)ペコリ

5月まで計・・・3,515.5km
    6月1週目・・・128.2km
    6月2周目・・・136.9km
    6月3週目・・・321.9km
    6月4周目・・・272.5km
    6月5週目・・・111.8km   6月計・・・970.6km   総計・・・4,486.1km
スポンサーサイト

ジオターゲティング

テーマ : 自転車ロードレース
ジャンル : スポーツ

コメント

No title

はりちゅう出続けてるねー。
自分は1回出てあのコースいやになった(^^)
特にしょっぱなからの上り、
180度向き変えるとこまでの上りがシンドイよねー。
上りスタートやからクリート拾えんかったら焦るし、
クルマ止めの段差は怖いし...
温泉とアイスクリームだけは良かった(^^)

あくせるさんへ

おはようございます。
はりちゅうは苦手なコースですね><あの登りを高速で登っていくのが、なんともシンドイです。もっと勾配がある坂を「えっちらおっちら」登る方が、好きですね~♪
日曜のレースでスタートして、クリートはまりませんでした・・・先頭に並んでたんで、後ろの方に迷惑かけました・・・

レース後の温泉とジェラートは、最高ですね~♪特に今回食べた梅酒ジェラートは、超まいうーでしたよ^^

コメントの投稿

非公開コメント

トラックバック

トラックバック URL


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -

ちょこ0426

Author:ちょこ0426
平日は、仕事前に早朝トレーニング、日曜日はチームでレース、イベントに参加してます。
今シーズンも表彰台乗れるように、ガンバリマッス!

次のレースは、比叡山ヒルクライム(実業団)です。そろそろポイントげっつします・・・スイマセン。。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。